La vuelta a la oficina tras las vacaciones es el momento perfecto para renovar espacios, optimizar procesos y mejorar el entorno de trabajo. Las largas jornadas frente al ordenador, el uso intensivo del ratón o la mala postura pueden derivar en molestias y lesiones a medio y largo plazo.
Un estudio realizado por Fellowes demuestra que el 74 % de los empleados españoles experimenta dolores relacionados con su espacio de trabajo; el dolor de espalda es el más común. Por ello, invertir en ergonomía no solo es una cuestión de confort, sino también de salud y rendimiento.
123tinta.es, el ecommerce especializado en cartuchos de impresora, toners y material de oficina, lanza una propuesta firme: facilitar a las empresas todo lo necesario para que el inicio del curso laboral sea más productivo.
- Ajustar la pantalla del ordenador. La parte superior del monitor debe situarse a la altura de los ojos y a una distancia aproximada de entre 50 y 70 centímetros. Para ello, los soportes de escritorio ajustables resultan una solución eficaz ya que permiten adaptar la altura y la inclinación de la pantalla a las necesidades de cada usuario.
- Confort al usar el teclado y el ratón. Colocarlos a la altura de los codos reduce la tensión en muñecas y hombros. El uso de alfombrillas con reposamuñecas puede prevenir este tipo de molestias.
- Mantener una postura adecuada. La espalda debe estar recta y apoyada en el respaldo con la ayuda de un cojín o de sillas ergonómicas que permitan una postura correcta. Además, con los pies deben estar completamente apoyados en el suelo o en un reposapiés.
- Cuidar la iluminación en tu zona de trabajo. Una buena iluminación en la zona de trabajo reduce la fatiga ocular y favorece un mejor estado de ánimo. Lo ideal es aprovechar la luz natural siempre que sea posible y, en caso necesario, complementar con lámparas de escritorios que eviten reflejos.
