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Jueves, 29 Febrero 2024

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Infojobs te ayuda a aliviar el estrés

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El estrés laboral es uno de los principales enemigos del trabajador del siglo XXI, y afecta especialmente al emprendedor, que sobre todo en las primeras etapas de su aventura empresarial, suele vivir en un estado de presión constante, que le puede dificultar el trabajo diario. Ser capaz de crecer como emprendedor y desarrollar una idea de negocio, supone también saber desconectar, relajarse y tomarse un respiro.

Sin embargo, no todo el mundo está preparado para luchar contra el estrés. Desde Infojobs presentan dos trucos que quizá no logren eliminar la presión por sí solos, pero permitirán una mayor sensación de bienestar.

Lista de cosas urgentes

Cada semana los emprendedores se enfrentan a una serie de tareas. Llamadas, compras, reuniones, informes… acciones que atraen la atención cuando se intenta tomar una decisión, como un constante ruido de fondo. La constante sensación de que hay cosas urgentes que hacer se convierte en una fuente inagotable de estrés.

Para combatirlo, es recomendable dedicar unos minutos al inicio de la semana para escribir todas las cosas urgentes que hay que hacer. Cuando ya estén en una lista, se le da un orden de prioridades a las distintas tareas, y se establece un orden para realizar cada acto. Lo más recomendable es apuntarlo en una agenda con un día y una hora concretas para llevarlas a cabo. Esta tarea solo tiene sentido si después se respeta y se realiza tal y como se ha decidido.

Esfuerzo muscular

El estrés provoca un exceso de esfuerzo para el cuerpo, que muchas veces no se nota, pero que impide descansar correctamente. Se acumula tal cantidad de esfuerzo que hace imposible el relax. Existen una serie de sencillos ejercicios a través de la contracción y distendesión de distintas partes del cuerpo que ayudan a relajarse.

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