Connect with us

Hola, ¿qué estás buscando?

Martes, 15 Junio 2021

Noticias

20 signos que indican que te estás «quemando» en tu trabajo

El síndrome burnout o del «trabajador quemado» es un fenómeno del que ya hemos hablado otras veces en MuyPymes.  Os hemos contado cómo en ocasiones «trabajar puede ser malo para nuestra salud» o que trucos podemos emplear para, de forma preventiva, evitar quemarnos en el trabajo.

Ahora bien, ¿Sabemos reconocer si podemos sufrir este síntoma? ¿Cuáles son los signos que lo evidencian?  Aprenden a identificarlos es el primer paso para evitar quemarnos, es como un «aviso»: todavía estamos a tiempo. En LifeHack.org han recogido más de 20.

Signos psicológicos

  • Sensación de fracaso. Dudamos de nuestras capacidades.
  • Sentirnos derrotados, incompetentes, sin ayuda posible.
  • Falta de motivación e interés en lo que hacemos (trabajo, hobbies, familia)
  • Actitud negativa, impaciencia, crispación.
  • No sentimos ninguna satisfacción por lo que hacemos, aunque sea bien.
  • Sentimos vacío y una distancia insondable con el resto del mundo.
  • Sentimos que todo se desmorona a nuestro alrededor y que no podemos hacer nada por evitarlo.
  • Distracciones frecuentes e incapacidad para concentrarnos en algo tan sencillo como una conversación.
  • Trabajamos más, durante más horas, pero no obtenemos ningún resultado.
  • Episodios de pérdida de memoria. No recordamos lo que hemos hecho hace unos minutos.

Signos físicos

  • Siempre estamos cansados. Nos falta energía y vitalidad.
  • Falta de apetito, desaparece el interés por mantener relaciones sexuales, insomnio.
  • No nos sentimos bien, y nos aquejamos de un mal «desconocido».
  • Dolores de cabeza frecuentes, molestias en espalda y cuello. Dolor muscular generalizado.

Cambios en nuestro comportamiento

  • Absentismo laboral. Llegamos al trabajo tarde como norma. En última instancia, somos despedidos.
  • Aumento del número e intensidad de los conflictos que tenemos tanto en casa como en el trabaio.
  • Falta de cuidado e higiene personal.
  • Tendencia a aislarnos y recluirnos en nosotros mismos.
  • Procrastinación extrema. Falta de responsabilidad.
  • Abuso de alochol y de otras sustancias.

Te recomendamos

Noticias

Promocionar el negocio, encontrar clientes, atenderlos, hacer seguimiento de ventas, preparar presupuestos,  gestionar la página web… ser emprendedor va mucho más allá de la...

Noticias

En línea con las medidas fiscales propuestas por la Asociación Española de Asesores Fiscales, AEDAF, en marzo del pasado año, la Comisión Europea insta...

Noticias

Declarando, la plataforma online de asesoramiento fiscal a autónomos, clarifica cómo deben proceder los autónomos en la presente campaña de la renta 2020 con...

Noticias

Los asturianos y canarios son los españoles que más apoyo fiscal reciben por el hecho de ser padres, con ocho deducciones disponibles en la...

Copyright © Total Publishing Network S.A. 2021 | Todos los derechos reservados